医療ダイエット体験談 ゼップバウンド治療14週目｜10mgに増量して食欲をコントロールできた
ゼップバウンドが10mgに増量。突発的な空腹はあっても、昼はプロテインで置き換えるなど1日の中でカロリーの帳尻を合わせられるように。効くまでほぼ100日かかった道のりと、続けるために大切なことを書いています。
医療ダイエット体験談 
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド治療13週目｜体重が増えた日は40%でも8.4kg減
ゼップバウンド治療90日で165.4kgから157.0kgへ、8.4kg減。体重が増えた日は40%、カロリー目標を守れた日は36%だけでも痩せていました。一喜一憂すべきものは何なのか、90日分のデータで正直に書いています。
正しいダイエットの方法論 痩せた人が語らない「薬が効くまでの苦しい期間」の話
ダイエットの成功法はシンプル。食欲をコントロールしてカロリー制限をするだけ。でも失敗する理由は3つあります。中でも見落とされがちな「薬が効く量まで上げる6ヶ月間、お金を払い続ける現実」を、ゼップバウンド治療中の僕が正直に語ります。
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド治療12週目｜外食でカロリー超過、でも夜食はゼロだった週
体重は0.2kg増加も、原因は3回の外食によるカロリー超過と判明。一方で夜食は完璧にゼロを達成。「夜食は空腹ではなく心の渇きだった」という気づきと、睡眠導入剤アラームを徹底した結果を正直に記録しています。
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド治療11週目｜夜食ゼロで1日500kcal減らせた話
ゼップバウンド(マンジャロ)7.5mgへの増量で食欲が減少。夜20時にタイマーをかけて睡眠導入剤を飲む習慣が定着し、夜食ゼロで1日500kcalの削減に成功しました。お菓子との上手な付き合い方も含めて正直に記録しています。
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド治療10週目｜就寝時間を早めたら夜食が減った記録
体重は先週よりわずかに増えたのに、摂取カロリーは目標を下回った10週目。20時に睡眠導入剤を飲み21時就寝にしたところ、夜食の回数が大きく減りました。データが示す「痩せる兆し」を正直に記録しています。
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド治療9週目｜5年半かけて80kgを目指す新目標を発表
4週間前と体重が全く同じという停滞から、1日3,000kcalが「太らないライン」だと判明。臨床データ通り72週間で20%減という現実と向き合い、5年半かけて80kgを目指す新しい治療計画を正直に綴っています。
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド（マンジャロ）8週間目の記録｜5mgにも慣れてきた——薬と工夫を組み合わせる大切さ
ゼップバウンド（マンジャロ）治療8週目、体重は160.6kgに。5mgにも体が慣れてきた今週、薬と組み合わせている6つの生活習慣の工夫を紹介しつつ、8週間の治療全体を振り返って感じたことを正直に綴っています。
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド（マンジャロ）7週間目の記録｜朝食をプロテインに変えたら食欲が爆発した
ゼップバウンド（マンジャロ）治療7週目、体重は160.0kgで推移。朝食をプロテインに変えたら食欲が爆発した失敗談から、冷凍唐揚げで見つけた昼食の正解、来週の摂取カロリー目標までを正直に記録しています。
医療ダイエット体験談 ゼップバウンド（マンジャロ）6週間目の記録｜5mgに増量して効果がエグいレベルになった
ゼップバウンド（マンジャロ）治療6週目、用量を5mgに増量し体重は159.4kgまで減少。食欲コントロールが格段に楽になった実感と、体重ではなく一週間の総摂取カロリーを重視する理由を詳しく書いています。